Mida tähendab liigne hapnikutarbimine pärast treeningut? Täielikult aeroobseks lihastegevuseks vajaliku hapniku koguse ja tegelikult kasutatud hapnikukoguse vahe.
Milline järgmistest ümbritseb üksikute lihasrakkude rühma vastusevalikuid?
Õige vastus on B) endomüüsium. Endomüüsium ümbritseb üksikut lihasrakku. Lihast ümbritsev sidekoe kiht…
Milline järgmistest on lihastõmbluse faaside jaoks õige järjekord?
Ühel lihastõmblusel on kolm komponenti. Varjatud periood või viivitusfaas, kokkutõmbumise faas ja lõõgastusfaas. Varjatud periood on lühike viivitus (1-2 msek) ajast, mil aktsioonipotentsiaal jõuab lihasesse, kuni lihases on võimalik täheldada pinget.
Milline on tropomüosiini roll skeletilihaste vastusevalikute rühmas?
Milline on tropomüosiini roll skeletilihastes? A. Tropomüosiin toimib kontraktsiooni inhibiitorina, blokeerides müosiini sidumissaite aktiini molekulidel. Tropomüosiin toimib kontraktsiooni inhibiitorina, blokeerides müosiini molekulide aktiini sidumissaite.
Mida kujutab endast treeningujärgne hapnikutarbimine EPOC?
Pärast treeningut ei taastu O2 tarbimine kohe puhketasemele. Seejärel nimetatakse taastumise ajal tarbitud täiendavat O2, mis ületab puhkeoleku algtaseme, liigseks treeningjärgseks hapnikutarbimiseks (EPOC). EPOC-d nimetatakse ka O2-võlaks.
Mida tähendab liigne hapnikutarbimine pärast treeningut?
Liigne treeningjärgne hapnikutarbimine (EPOC, mitteametlikult nimetatakse järelpõletuseks) on hapnikutarbimise mõõdetavalt suurenenud kiirus pärast pingelist tegevust. Teine EPOC kasutusala on keha kiirenenud ainevahetuse soodustamine kehatemperatuuri tõusust treeningu ajal.
Mis on lihaskoe vastusevalikute rühma kõige eristavam tunnus?
Mis on lihaskoe kõige iseloomulikum omadus? Selle võime muuta keemiline energia mehaaniliseks energiaks. Suuruse, kiiruse ja vastupidavuse põhjal eristatakse 3 erinevat tüüpi lihaskiude.
Mis on treeningjärgse hapnikutarbimise viktoriini funktsioon?
Mis on EPOC eesmärk ja miks see tekib? Liigne järelhapniku tarbimine – hapnikuvõlg tuleb tasuda pärast treeningu lõppu. Keha peab metaboliseerima täiendavaid toitaineid – täiendama ära kasutatud energiavarusid; laadige uuesti tühjenenud hapnikuvarud lihastes ja veres.
Milline järgmistest kirjeldab kõige paremini VO2 max?
VO2 max ehk maksimaalne hapnikutarbimine viitab maksimaalsele hapnikukogusele, mida inimene saab intensiivse või maksimaalse treeningu ajal ära kasutada. Seda mõõtmist peetakse üldiselt parimaks kardiovaskulaarse sobivuse ja aeroobse vastupidavuse näitajaks.
Mis on EPOC liigse hapnikutarbimise eesmärk pärast treeningut)?
EPOC ajal kasutab keha hapnikku lihasglükogeeni taastamiseks ja treeningu käigus kahjustatud lihasvalkude taastamiseks. Isegi pärast HIIT-treeningu lõppu jätkab keha aeroobse energiatee kasutamist, et asendada treeningu ajal tarbitud ATP-d, tugevdades nii EPOC-efekti.
Mis on hea EPOC tase?
Teame ka, et pärast treeningut kulub tavaliselt 15 minutist 48 tunnini, enne kui teie keha taastub täielikult puhkeolekusse, mis tähendab, et tunnete kasu kaua pärast treeningu lõppu! Tulemused näitavad, et EPOC võib arvestada treeningjärgsete kulutustega, mis jäävad vahemikku 51–127 kilokalorit.