Parimad paindlikkusspordialad
| Edetabel | Sport | Hinnang |
|---|---|---|
| 1 | Võimlemine | 89.0 |
| 2 | Sukelduma | 83.5 |
| 3 | Surfamine | 77.9 |
| 4 | Lauatennis | 77.4 |
Millised spordialad vajavad paindlikkust ja miks?
Need inimesed eelistavad sageli elukutseid, mis nõuavad suurt paindlikkust, näiteks jooga, karate, tantsimise või spordialade (nt golf, võimlemine, sukeldumine, sprint ja ujumine) õpetamine, mis nõuavad palju paindlikkust.
Millised on tegevused, mis nõuavad paindlikkust?
Paindlikkustegevuste näited on järgmised:
- venitamine.
- jooga.
- taiji.
- pilates.
Mis on paindlikkussport?
Paindlikkus on liigese või liigeste seeria võime liikuda läbi piiramatu, valuvaba liikumisulatuse. Liikumise ulatust mõjutab liigest ümbritsevate pehmete kudede liikuvus.
Millised on paindlikkuse viis eelist?
Siin on mõned viisid, kuidas suurem paindlikkus teid tõenäoliselt aitab.
- Vähem vigastusi. Kui arendate oma kehas jõudu ja painduvust, suudate taluda rohkem füüsilist stressi.
- Vähem valu.
- Paranenud rüht ja tasakaal.
- Positiivne meeleseisund.
- Suurem jõud.
- Paranenud füüsiline jõudlus.
Mis on kahte tüüpi painduvusharjutusi?
Paindlikkuse harjutused venitavad teie lihaseid ja võivad parandada teie liigeste liikumisulatust. Paindlikkuse harjutusi on kahte tüüpi: staatiline venitus, mille käigus venitatakse lihast liikumata, ja dünaamiline venitus, mis ühendab venituse liigutustega.
Millal peaksite painduvusharjutusi tegema?
Parim aeg venitamiseks on siis, kui lihased on soojad. Paljud eksperdid soovitavad teil oma venitusprogrammi teha pärast seda, kui olete teinud üldsoojenduse või, mis veelgi parem, pärast seda, kui olete vähemalt 10 minutit treeninud.
Mis on paindlikkuse aeg?
Flextime, lühend paindlikust ajast, on töökorraldus, mis võimaldab töötajatel valida oma tööpäeva alguse ja lõpu aja. Paindlik tööaeg võib aga kohustada töötajaid teatud tundidel kontoris viibima, et kliente majutada ning koosolekuid ja koostööd teha.
Millised on paindliku tööaja eelised ja puudused?
Paindliku töögraafiku eelised ja puudused:
| 1 | Kohanemisvõime | Ei sobi kõigile töötajatele |
| 2 | Tõhusus | Mitte töötajatele, kes töötavad vastavalt töögraafikule |
| 3 | Võttes kontrolli ajakava üle | Väärkasutamine |
| 4 | Vähendage töötajate stressi | Lõbus ja koos töötamine võivad töös põhjustada vigu |
| 5 | Töötajate rahulolu | Juhatajal võib see raske olla |
Miks eelistate öövahetust?
Rohkem autonoomiat Peamine põhjus, miks vahetustega töötajad öösiti töötada, on suurem autonoomia. Öösel võib teiega koos töötada vähem inimesi. See võimaldab teha rohkem otsuseid ja näidata oma juhtimisoskusi.
Kuidas keelduda öövahetusest?
Võite lihtsalt öelda juhile ei, et te ei tööta öövahetustes, või võite viisakalt paluda tal teid projektist vabastada.
- projekt, mida te siis töötate.
- Voog või tehnoloogia, mis teile meeldib.
- Liikmete tugevus teie meeskonnas ja tehnoloogia samuti.
Kas ettevõte saab sundida teid öösiti töötama?
Paindliku tööaja nõude olemasolu allkirjastatud töölepingus tähendab, et teil on lubatud nõuda oma töötajatelt päevavahetuse öövahetust või pikendada oma tavapärast tööpäeva nii, et see hõlmaks ka öise vahetuse tundi.