Massi suurendajad, rasva põletavad valgud ja kõik nende vahele jäävad valgud on lubatud võtta. See sõltub teie eelistustest ja eesmärgist. Järgmine on toidulisandite maailmas enim uuritud koostisosa kreatiin. See on täiesti seaduslik ja soovitame tungivalt järgida, kui olete NCAA sportlane.
Millised valgupulbrid on NCAA seaduslikud?
- Cellucor.
- CP virnad.
- Dümatiseerida.
- FitMiss.
- Kaged lihased.
- MusclePharm.
- Optimaalne toitumine.
Millised toidulisandid on NCAA heaks kiidetud?
NCAA heakskiidetud toidulisanditooteid ei ole.
- Toidulisandid, sealhulgas vitamiinid ja mineraalained, ei ole hästi reguleeritud ja võivad anda positiivse uimastitesti tulemuse.
- Üliõpilassportlaste test on olnud positiivne ja kaotanud toidulisandite kasutamise õiguse.
Kas Muscle Milk on NCAA poolt keelatud?
"NCAA ei keela Muscle Milk'i kasutamist üliõpilassportlastel," ütles Wilfert. "Algse Muscle Milki koostise etiketil (IGF-1) oli keelatud koostisosad, kuid toode ei sisalda enam keelatud koostisosi." Sellegipoolest peetakse Muscle Milki NCAA põhikirja 16.5 kohaselt lubamatuks hüveks.
Kas NCAA lubab kreatiini?
NCAA määrab, milliseid aineid testitakse iga uimastitestiga. Alkohol ja kreatiin ei ole NCAA poolt keelatud ained. Kuid iga üliõpilane-sportlane järgib kolledži alkoholipoliitikat. Meie seisukoht kreatiini lisamise kohta on teile ülevaatamiseks saadaval.
Miks pole kreatiin spordis keelatud?
Kreatiin on looduslikult esinev hape, mis varustab lihaseid energiaga ja mis arvatavasti suurendab lihasmassi ja aitab kehal pärast treeningut kiiremini taastuda. Erinevalt teistest lisanditest on see seaduslik ja Maailma Antidopingu Amet ei pea seda jõudlust parandavaks ravimiks.
Kas kreatiini võtmisel on mingeid kõrvalmõjusid?
Sõltuvalt sellest, kellelt te küsite, võivad kreatiini soovitatud kõrvaltoimed hõlmata järgmist: Neerukahjustus. Maksakahjustus. Neerukivid.
Kas kreatiin on parem kui valk?
Kuigi nii kreatiin kui ka vadakuvalgud soodustavad lihasmassi suurenemist, erinevad need oma toimimisviiside poolest. Kreatiin suurendab jõudu ja lihasmassi, suurendades treeningvõimet, samas kui vadakuvalk suurendab seda lihasvalkude sünteesi stimuleerimise kaudu.