3 punkti
Kui palju kaloreid on WW bagelis?
Tegelikult on igas neist bagelitest vaid 180 kalorit.
Mitu punkti on toorjuustuga kõikehõlmav bagel?
4 punkti
Mitu punkti on Thomas bagel?
Mitu punkti on toorjuust?
Toiduainete nimekiri
| Liha, kala ja muud valgud Kaalujälgijad One Point Foods | Servi suurus | Orig WW Pts |
|---|---|---|
| Toorjuust, rasvavaba | 4 spl | 1 |
| Toorjuust, kerge | 2 spl | 1 |
| Toorjuust, tavaline | 1 spl | 1 |
| Dannon Jogurt, kerge ja sobiv | 4 untsi | 1 |
Kas saate Kaalujälgijate vahendusel bageleid süüa?
Kaalujälgijate bagelid: iga bagel loetakse kolmeks kaalujälgijate vabastiilis nutipunktiks. Seda maagilist kahe koostisosaga taigna retsepti saab kasutada mitmete muude küpsetiste valmistamiseks. Kasutades erinevat jahu ja jogurti vahekorda, saad valmistada pitsatainast või kringli ampsu!
Kas kaalujälgijates saab toorjuustu süüa?
Igal neist on ainult 1 WW-punkt… Toidunimekiri.
| Liha, kala ja muud valgud Kaalujälgijad One Point Foods | Servi suurus | Orig WW Pts |
|---|---|---|
| Toorjuust maasikatega, rasvavaba | 2 spl | 1 |
| Toorjuust, rasvavaba | 4 spl | 1 |
| Toorjuust, kerge | 2 spl | 1 |
| Toorjuust, tavaline | 1 spl | 1 |
Millisel teraviljal on kõige vähem kaalujälgijate punkte?
Madala tasemega teraviljad süsivesikute arvuga
| Teravili, portsjoni suurus | Punktid | Süsivesikud |
|---|---|---|
| Tavaline Cheerios, 1 tass | 3 | 20 |
| Kliihelbed, 3/4 tassi | 3 | 24.1 |
| Rice Chex, 1 tass | 3 | 23 |
| Maisihelbed, 1 tass | 3 | 24.2 |
Mitu WW-punkti on avokaado?
Kas avokaado on 0 SmartPointi toit? Ei. Avokaados on rohkem kilodžaule ja rasva kui paljudes teistes puuviljades ning neid on lihtne üles süüa, mistõttu on avokaadodel SmartPoints. Poolel keskmisel avokaadost on 5 SmartPunkti.
Millist leiba on kaalujälgijates parim süüa?
Madala tasemega leivad | Kaalujälgijad
- Ahold Hele seemneteta rukkileib | 1 Smart Point iga viilu kohta (50 kalorit)
- Brownberry orgaaniline õhukesteks viiludeks viilutatud maalähedane valge leib | 2 nutikat punkti viilu kohta (70 kalorit)
- Schmidt Old Tyme 647 nisu-meega leib | 1 SmartPoint ühe viilu kohta (40 kalorit)
Mitu WW-punkti on kartul?
4 kaalujälgijate punkti+
Kas kaalujälgijates on juust tasuta?
Muidugi võib Weight Watchers Freestyle/Flex kava alusel süüa kogu juustu, oleneb, kui palju sul seda on. Mõned on rasvavabad, mõned on vähendatud rasvasisaldusega ja mõned on lihtsalt "tavaline" juust!
Mis juhtub, kui ma ei kasuta kõiki oma kaalujälgijate punkte?
Kuni 4 igapäevast SmartPoint’i, mida te ei kasuta, liiguvad automaatselt teie iganädalaste SmartPoint’ide panka. (Me nimetame neid ümberminekuteks. Lihtne meelde jätta!) Saate oma SmartPoint-punkte jälgida, kui neid kasutate – kiireim ja lihtsaim viis on WW-rakendusega.
Kas saate kaalujälgijates süüa piiramatult puuvilju?
Kõik värsked puuviljad ja enamik köögivilju saavad nüüd kaalujälgijate uues PointsPlus süsteemis nullpunkti. Miller-Kovach ütleb, et kuna enamik inimesi ei söö piisavalt puu- ja köögivilju, on neil nüüd nullpunktid (välja arvatud mõned väga tärkliserikkad köögiviljad).
Miks ma võtan WW rohelisel kaalus juurde?
Mõned asjad, mille olete nädala WW-ga juurde võtnud (peale kilode): sööge rohkem puu- ja köögivilju. Teadlikkus sellest, millal olete tegelikult näljane, võrreldes mõttetu söömisega. Väiksemad portsjonite suurused, mis võivad teid ülal pidada.
Kas saate kaalujälgijates süüa liiga palju 0-punktilisi toite?
Kas saate null SmartPointi toitu üle süüa? Nullpunktiga toitudele ei ole seatud serveerimis- ega portsjonipiiranguid. Need toidud valiti spetsiaalselt seetõttu, et need moodustavad tervisliku toitumise aluse, võivad toimida toiduvalikuna ja nende ülesöömise tõenäosus on väiksem kui teiste toiduainete puhul.
Mitu WW-punkti on pitsalõik?
WW ülim pitsa juhend
| Üks viil restoranilaadset… | SmartPointsi väärtus (rohelise, sinise ja lilla myWW+ plaanide puhul) |
|---|---|
| Tavaline koorikuga juustupitsa: keskmise koorega – teie tüüpiline pitsasalongi viil | 9 |
| Õhukese koorikuga juustupitsa: krõbedam ja õhem kui tavalised viilud | 8 |
Kas saate kaalujälgijates alkoholi juua?
Kuigi kaalujälgimise ajal ei ole soovitatav alkoholi iga päev juua, on aeg-ajalt alkohoolsed joogid mõõdukalt lubatud. Hele õlu ja vein on suurepärased valikud, kuna need on laialdaselt saadaval ja SmartPointsis on neid vähe. Olge loominguline ja segage oma kokteile likööri ja dieedisõbralike koostisosadega.
Kas saate kaalujälgijates süüa maapähklivõid?
Igal toidul on kalorite ja toitainete sisalduse alusel oma punktide väärtus. Näiteks 2 supilusikatäit maapähklivõid on viis kaalujälgija punkti. Kaalujälgijad klassifitseerivad maapähklivõi tervislikuks rasvaallikaks. Maapähklivõi on paljudes kaalujälgijate retseptides ja pakendatud toitudes.
Millist jogurtit on kaalujälgijates kõige parem süüa?
New Yoplait Greek 100 on ainus kaalujälgijate poolt heaks kiidetud kreeka jogurt ja seda võib leida kuue maitsva maitsega, sealhulgas maasikas, must kirss, marjasegu, vanill, virsik ja laim. Nullprotsendilise rasvasisaldusega ja kaks korda rohkem valku kui tavalises jogurtis* 5,3 untsi kohta.
Mitu WW-punkti on kaks head jogurtit?
Kahepunktilised jogurtid Tasub jälgida, et esiküljel oleks kirjas 80, mis tähendab 80 kalorit portsjoni kohta. Soovitan siiski skannida, kui te pole kindel, kuid olen avastanud, et enamik neist on väärt 2 SmartPoint.