Hapukurk on kõrge naatriumisisaldusega (soolveele lisatakse soola, et neid säilitada – ja muidugi eriti maitsvaks muuta). Ja naatrium on oluline elektrolüüt. Need mineraalid aitavad hoida teie keha hüdreeritud. Nii et kui soovite midagi soolast, võib see olla tingitud sellest, et teie keha vajab hüdratatsiooni suurendamist.
Kas on õige süüa palju oliive?
Kuigi oliivid võivad aidata kaalust alla võtta, on neis palju soola ja rasva – ja nende liiga palju söömine võib kaalulangetamise edu kompenseerida. Seetõttu peaksite oma tarbimist mõõdukalt piirama kuni mõne untsiga päevas.
Kas oliivihimu on raseduse märk?
Mis põhjustab raseduse iha? Isu võivad olla põhjustatud teie rasedushormoonide kõikumisest või teie kehast, mis sunnib teid sööma rohkem vitamiini või toitainet, millest teil puudub puudus. Kui ihkate näiteks soolaseid oliive, võib juhtuda, et teie keha soovib, et suurendaksite oma naatriumitarbimist.
Kas oliivide söömine on teile kasulik?
Oliivides on väga palju E-vitamiini ja teisi võimsaid antioksüdante. Uuringud näitavad, et need on südamele head ning võivad kaitsta osteoporoosi ja vähi eest. Oliivide tervislikud rasvad ekstraheeritakse oliiviõli tootmiseks, mis on üks uskumatult tervisliku Vahemere dieedi põhikomponente.
Millised on tüüpilised raseduse ihad?
Siin on mõned kõige levinumad toiduihad, mida naised raseduse ajal kogevad ja kuidas nad saavad end turvaliselt rahuldada.
- Vürtsikas toit. Tšilli ja muud vürtsikad toidud on rasedate naiste seas väga levinud isu.
- Jäätis.
- Šokolaad.
- Hapukurgid.
- Punane liha.
- Pähklivõi.
- Pica.
Mida tähendab hapukurgi isu?
Põhjused, miks te ihaldate soolaseid toite, näiteks hapukurki, võivad olla erinevad. Mõned muud levinumad marineeritud kurkide iha põhjused on dehüdratsioon, elektrolüütide tasakaaluhäired või Addisoni tõbi. Rasedad naised soovivad sageli hapukurki, sest iiveldus ja hommikune iiveldus võivad põhjustada ka vedelikupuuduse.
Mida see tähendab, kui mul on isu maapähklivõi järele?
Loomkatsetes on näidatud, et stress põhjustab isu kõrge rasvasisaldusega toitude järele. Kui tunnete end ärevil, stressis või masenduses, võite neid tundeid vähendada püüdes leida käe maapähklivõipurgi järele. Põhjuseks võib olla ka toitainepuudus, mida proovite täita.
Mida tähendab pähklihimu?
Kui ihaldad pähkleid või pähklivõid, on esimesed süüdlased, mis võivad iha vallandada. Teie keha võib tegelikult otsida kiiresti energiat ja serotoniini paljudes pähklivõides leiduvast suhkrust. Samuti võite olla lihtsalt näljane ja vajate toitaineid!
Kas maapähklivõi on hea kõhurasva kaotamiseks?
Kuigi maapähklivõi on kõrge valgusisaldusega, on see ka kõrge rasvasisaldusega, pakkudes igasse supilusikatäit peaaegu 100 kalorit. Kuid uuringud näitavad, et maapähklivõi tarbimine ei pruugi takistada teil kaalust alla võtta. Tegelikult võib selle söömine isegi aidata teil kaalust alla võtta.
Kas ma võin süüa iga päev kaerahelbeid?
Kaerahelbed on hea valik hommikusöögiks, sest see võib aidata inimesel pikka aega täiskõhutunnet tunda. See aga ei anna toitaineid, mida inimene igapäevaselt vajab. See muudab kaerahelbe dieedi halvaks strateegiaks pikaajaliseks kaalukaotuseks.
Mida banaanid ja kaneel teie soolestiku heaks teevad?
Banaanitee valmistatakse banaanidest, kuumast veest ja mõnikord ka kaneelist või meest. See sisaldab antioksüdante, kaaliumi ja magneesiumi, mis võivad toetada südame tervist, aidata magada ja vältida puhitus. Kui soovite asju muuta ja proovida uut teed, on banaanitee maitsev ja seda on lihtne valmistada.
Mis on parim toit soolestiku loputamiseks?
5 käärsoole puhastavat toitu
- Brokkoli. Brokkoli lisamiseks oma dieeti on palju erinevaid viise.
- Tumedad, lehtroheline. Tumedate lehtköögiviljade (nt spinat, lehtkapsas ja mangold) söömine on suurepärane viis käärsoole puhastamiseks.
- Piim. Piima saate kasutada rohkem kui ainult hommikuhelveste jaoks.
- Vaarikad.
- Kaerahelbed.