Järeldus. PTB madala riskiga naistel, kes tarbivad enne rasedust palju misosuppi, jogurtit ja fermenteeritud sojaube, on väiksem risk varase PTB tekkeks.
Kas merevetikad on rasedatele kasulikud?
"On palju toitaineid, millest rasedad naised ei saa piisavalt ja ma arvan, et on hea, kui millelegi, näiteks joodile, rohkem tähelepanu pöörata. Joodil on tohutu kasu tervisele. Siiani on kõige parem süüa merevetikat, mis on tõesti joodirikas.
Kas on võimalik süüa viinamarju, kui olete rase?
Viinamarjades sisalduvad toitained võivad aidata kaasa raseduse ajal toimuvatele bioloogilistele muutustele. Need sisaldavad immuunsüsteemi tugevdavaid antioksüdante, nagu flavonool, tanniini, linalooli, antotsüaniine ja geraniooli, mis aitavad samuti vältida nakkusi.
Kas sushi võib mu sündimata lapsele haiget teha?
Enamiku rasedate naiste jaoks on sushi söömine USA-s isegi ohutu, kui see on valmistatud puhtas keskkonnas. Mõned kalad sisaldavad aga palju elavhõbedat, sealhulgas kuningmakrell ja mõõkkala. Elavhõbeda suurtes kogustes tarbimine raseduse ajal ei ole ohutu, kuna see suurendab sünnidefektide riski.
Kas jaapanlased söövad raseduse ajal toorest kala?
Ja Jaapanis (kus nad peaksid sushi kohta üht-teist teadma) peetakse toores kala söömist vastsündinute hea toitumise osaks seni, kuni kala elavhõbedasisaldus ei ole kõrge (lõhe on ohutu valik!). Peamine mure sushit söövate rasedate pärast näib tulevat parasiitide hirmust.
Kas ma saan raseduse ajal süüa praetud sushit?
Tegelikult julgustab FDA tulevasi emasid sööma igal nädalal kaks kuni kolm portsjonit madala elavhõbedasisaldusega kala. Nii et need keedetud sushirullid, nagu tempura? Täiesti hea süüa raseduse ajal, kui kala on vähe elavhõbedat ja on kuumutatud temperatuurini 145 kraadi Fahrenheiti järgi.
Kas vürtsikas tuunikalarull on keedetud?
Vürtsikas tuunikalarull on makizushi rull, mis sisaldab tavaliselt toorest tuunikala ja vürtsikat majoneesi või srirachat. Rulli maitsestatakse sageli Ichimi togarashiga (jahvatatud punane tšillipulber). Rull leiutati 1980. aastatel Californias Los Angeleses ja see on üks populaarsemaid sushirulle Ameerika Ühendriikides.
Kas ma saan sushi jaoks kasutada tuunikala pihve?
Tuunikala: igasugust tuunikala, olgu see siis harilik, kollauim, vöött või pikkuim-tuun, võib süüa toorelt. See on üks vanimaid sushis kasutatud koostisosi ja mõned peavad seda sushi ja sashimi ikooniks.