Argo esindajad ütlevad, et nende pesutoode ei sisalda muud kui maisitärklist, mis on tavaline suppide ja magustoitude paksendaja. (Nad ütlevad ka, et tärklise söömise harjumus on "haruldane".) Meditsiini arvamuse kohaselt põhjustab suures koguses pesutärklise söömine sageli aneemiat, kuna see takistab raua imendumist kehas.
Kas tärklis ajab kakama?
Nagu kiudained, suurendab ka resistentne tärklis väljaheite mahtu ja sellel on lahtistav toime. Kuna see toimib väga sarnaselt kiudainetega, klassifitseerivad toiduteadlased selle selliseks, ütleb Jennifer Slavin, St. Pauli Minnesota ülikooli toiduteaduse ja toitumise professor.
Kas tärklis ajab sind peeretama?
Täisteratooted, nagu nisu ja kaer, sisaldavad kiudaineid, rafinoosi ja tärklist. Kõik need lagunevad jämesoole bakterite poolt, mis põhjustab gaaside moodustumist.
Kas tärklist süües on võimalik kaalust alla võtta?
Uuringud on näidanud, et resistentne tärklis võib aidata kaalust alla võtta ja parandada südame tervist. Samuti võib see parandada veresuhkru juhtimist, insuliinitundlikkust ja seedetrakti tervist (5, 6, 7, 8, 9, 10).
Kuidas tärklist kehast eemaldada?
Siin on 15 lihtsat viisi süsivesikute tarbimise vähendamiseks.
- Kõrvaldage suhkruga magustatud joogid.
- Lõika tagasi leiba.
- Lõpetage puuviljamahla joomine.
- Valige madala süsivesikusisaldusega suupisted.
- Sööge mune või muid madala süsivesikusisaldusega hommikusöögitoite.
- Kasutage neid magusaineid suhkru asemel.
- Küsige restoranides kartulite või leiva asemel köögivilju.
Kui palju tärklist peaksin päevas sööma?
Ameeriklaste toitumisjuhised soovitavad, et süsivesikud moodustaksid 45–65 protsenti teie päevasest kalorikogusest. Seega, kui saate 2000 kalorit päevas, peaks 900–1300 kalorit pärinema süsivesikutest. See tähendab 225–325 grammi süsivesikuid päevas.
Mida tärklis teie kehaga teeb?
Tärkliserikkad toidud on oluline energiaallikas. Pärast nende söömist lagunevad need glükoosiks, mis on keha peamine kütus, eriti meie aju ja lihaste jaoks. Tärkliserikkad toidud pakuvad toidule olulisi toitaineid, sealhulgas B-vitamiine, rauda, kaltsiumi ja folaate.
Mis on head süsivesikud?
Kuigi kõik süsivesikud lagunevad glükoosiks, on teie tervisele parimad süsivesikud, mida sööte võimalikult looduslähedases olekus: köögiviljad, puuviljad, kaunviljad, kaunviljad, magustamata piimatooted ja 100% täisteratooted, nagu pruun riis, kinoa, nisu ja kaer.