Noorukitele ja täiskasvanutele soovitatakse sageli 30–100 mikrogrammi (mcg) biotiini päevas. Kuna see on vees lahustuv, läbib ekstra biotiin urineerimisel teie keha lihtsalt läbi. Kuigi enamik inimesi saab biotiinilisanditega hakkama, teatavad mõned inimesed kergetest kõrvaltoimetest, nagu iiveldus ja seedeprobleemid.
Kas 14-aastane võib biotiini võtta?
Puuduse ärahoidmiseks põhineb suu kaudu manustatav kogus tavapärasel soovitataval päevasel tarbimisel: Täiskasvanud ja teismelised – 30 kuni 100 mikrogrammi (mcg) päevas. 7-10-aastased lapsed - 30 mikrogrammi päevas. 4–6-aastased lapsed - 25 mikrogrammi päevas.
Kas 16-aastane võib võtta biotiini tablette?
Ärge andke lapsele biotiini, kui lastearst seda ei soovita. Interaktsioonid. Kui te võtate regulaarselt mingeid ravimeid, pidage enne biotiini toidulisandite kasutamist nõu oma arstiga.
Kas lapsed saavad süüa juuste naha ja küünte vitamiine?
Biotiin on osutunud lastele ohutuks, kuna see on vees lahustuv vitamiin, nii et lisakogused vitamiini väljuvad kehast uriiniga.
Kui palju biotiini peaks 17-aastane võtma?
Soovitatavad kogused
| Vanus | Mees | Naine |
|---|---|---|
| 4-8 aastat | 12 mcg | 12 mcg |
| 9-13 aastat | 20 mcg | 20 mcg |
| 14-18 aastat | 25 mcg | 25 mcg |
| 19+ aastat | 30 mcg | 30 mcg |
Kui palju biotiini võib 17-aastane laps võtta?
Kas biotiin põhjustab aknet?
"Paljud aruanded näitavad, et liigne allaneelatud biotiin võib põhjustada lööbeid ja akne puhkemist," ütles ta. "Puuduvad tõelised teaduslikud, pimestatud platseebokontrollitud uuringud, mis seda tõestaksid, kuid kui hakkate biotiini võtma ja teie akne süveneb, võib süüdlane olla biotiin."
Kas biotiin teeb uniseks?
Kuna biotiin ja teised B-vitamiinid mängivad olulist rolli toitainete muundamisel kütuseks, millele teie keha pääseb juurde, võib biotiini puudus põhjustada tõsist energialangust. Tegelikult võib see põhjustada ka väsimustunnet, meeleolumuutusi ja isegi seedeprobleeme.
Kas biotiin peatab juuste väljalangemise?
Ajakirjas Skin Appendige Disorders avaldatud 2017. aasta ülevaate kohaselt on vähe veenvaid tõendeid selle kohta, et biotiin vähendab juuste väljalangemist, kuid see on endiselt populaarne juuste, naha ja küünte kasvu lisand.
Kas biotiin võib HALLI juukseid muuta?
Biotiin. Paljud inimesed usuvad, et biotiinilisandid võivad muuta juuksed paksemaks ja tugevamaks. Uuringud näitavad ka, et biotiini puudus võib mängida rolli enneaegses halliks muutumises. Enamiku täiskasvanute päevane soovitus on 30 mikrogrammi.
Kas biotiin on teie neerudele kahjulik?
Biotiin, vitamiin B7 või vitamiin H on vees lahustuv vitamiin, mis eritub neerude kaudu ja mille poolestusaeg on 8–24 tundi, mis on inimestel erinev ja suureneb neerupuudulikkuse korral. Kuna biotiini puudulikkust peetakse äärmiselt haruldaseks, puudub RDI.
Kas biotiin on teie maksale kahjulik?
Need andmed näitavad, et biotiini farmakoloogilised kontsentratsioonid ei mõjuta klassikalisi maksakahjustuse teste. Siiski ei saa välistada võimalust, et siin täheldatud histoloogilised muutused võivad maksa füsioloogiat muul viisil mõjutada.
Kas peaksite võtma biotiini, kui teil on akne?
Praegu puuduvad ametlikud soovitused biotiini või B5-vitamiini annustamise kohta, mis aitaks akne ravida, seega on kõige parem konsulteerida dermatoloogi või arstiga, et leida ohutu lähenemisviis. Nii biotiin kui ka vitamiin B5, mida tuntakse ka pantoteenhappena, on näidanud aknet ravivat potentsiaali.