Vöökoht on 22 tolli. Puusad on 32 tolli.
Milline on minu pikkuse jaoks tervislik vööümbermõõt?
Ideaalis peaksid kõik püüdma hoida oma vööümbermõõtu alla poole oma pikkusest, leidsid teadlased. See tähendab, et 6 jala (72 tolli) pikkune mees peaks püüdma hoida oma vöökoht alla 36 tolli, samas kui 5 jalga 4 tolli (64 tolli) naine peaks hoidma oma vöökohta alla 32 tolli.
Milline on hea rindkere ja talje suhe?
Talje ja rindkere suhe on "õunapunkt". Ideaalne väärtus on vahemikus . 7 ja . 8 koos .
Kus on puus ja talje?
Kasutage mõõdulint, et kontrollida kaugust vöökoha väikseimast osast, just naba kohal. See on sinu vööümbermõõt. Seejärel mõõtke kaugust oma puusade suurimast osast – tuhara kõige laiemast osast. See on teie puusa ümbermõõt.
Mis tähtsus on talje ja puusade suhtel?
Vööst puusani on lihtsalt vööümbermõõt võrreldes puusa suurusega. See on oluline mõõt, sest see on hea vistseraalse rasva näitaja. Kõhupiirkonnas leiduv rasv on tihedamalt seotud krooniliste haigustega, nagu südame isheemiatõbi, hüpertensioon ja diabeet.
Mis on minu vööümbermõõt?
Parima tervise tagamiseks peaks vööümbermõõt olema meestel alla 40 tolli ja naistel alla 35 tolli. Kui see on sellest suurem, võiksite oma arstiga rääkida, millised on teie järgmised sammud, sealhulgas kaalu kaotamine. Te ei saa oma vöökohta ega ühtegi muud kehaosa täpiliselt vähendada.
Kuidas ma saan oma puusade suurust vähendada?
Tervislik ja mitmekesine toitumine, mis sisaldab palju puu- ja köögivilju – sealhulgas lahustuvaid kiudaineid, D-vitamiini ja probiootikume – on parim plaan kaalu langetamiseks alates vöökohast. Rafineeritud süsivesikute, suhkru ja töödeldud toitude vältimine võimalusel aitab teil vähendada kaloreid ja vabaneda rasvast kiiremini.
Kuidas mõõta naise puusi?
Puusade mõõtmiseks eemaldage üleriided, pange jalad kokku ja mähkige pehme mõõdulint otse ja tihedalt ümber puusade kõige laiema osa. Teie puusamõõt on punkt, kus lindi ots puutub kokku ülejäänud pikkusega.
Mis on hea KMI?
Enamiku täiskasvanute jaoks on ideaalne KMI vahemikus 18,5–24,9. 2–18-aastaste laste ja noorte puhul arvestatakse KMI arvutamisel nii vanust ja sugu kui ka pikkust ja kaalu. Kui teie KMI on: alla 18,5 – olete alakaalu vahemikus.
Kust algab teie vöökoht?
Teie vöökoht on pehme lihaosa puusade ülaosa ja rinnakorvi alaosa vahel, mis asub naba kohal.