Piim, täis: (1 tass) 7 SmartPoints.
Millist piima saab Kaalujälgijates juua?
Mida peate teadma mandlipiima ja kaalukaotuse kohta
| piima tüüp* | SmartPoints® väärtused | Kalorid |
|---|---|---|
| Sojapiim | 2 | 97 |
| kooritud (rasvavaba lehmapiim) | 3 | 83 |
| Kaerapiim | 3 | 97 |
| Riisi piim | 5 | 115 |
Kas piim on WW-s null punkti?
Seetõttu on sellisel joogil nagu lõss endiselt SmartPoints® väärtus. Teised madala rasvasisaldusega piimatooted, nagu kodujuust, ei ole ZeroPointi toiduainete nimekirjas, kuna need sisaldavad rohkem kaloreid ja küllastunud rasvu kui 99% rasvavabas jogurtis ning neid süüakse rohkem.
Kas piim on kaalujälgijatele hea?
Kaalujälgijate plaani kohaselt peab piimaportsjon sisaldama selliseid toitaineid nagu valk, tsink, kaalium, riboflaviin, vitamiin B12 ja D-vitamiin, sest piimas sisalduv kaltsium töötab koos nendega tugevate luude loomisel.
Mitu kaalujälgijate punkti on tass valget riisi?
Mitu Weight Watchersi punkti on keedetud valge riisiga?
| ITEM | PORTSJON | POINTS® |
|---|---|---|
| riis, valge, pikateraline, rikastatud, keedetud, ilma soolata | 1/4 tassi | 1 |
| riis, valge, pikateraline, tavaline, toores, rikastatud | 2 spl | 2 |
| riis, valge, keskmise teraga, keedetud | 1/4 tassi | 1 |
| riis, valge, keskmise teraga, toores, rikastatud | 2 spl | 2 |
Kas popkorn on kaalujälgijate jaoks nullpunktiline toit?
Kui kahtlete, kas saate seda WW programmi järgides jätkata, on teil õnne: kuna popkorni võib SmartPoints®-is üllatavalt vähe olla, võite kaalulangetamise teekonnal süveneda ja olla kindel, et suupiste ei jää teie ja teie eesmärgi vahele.
Mitu punkti on kohv kaalujälgijates?
Ainuüksi tass musta kohvi (ei sisalda täiskalorseid magusaineid ega koort) on PointsPlusi nullväärtus – suurepärane valik neile, kes plaanivad.
Mis on kaalujälgijatele parim riis?
Üldiselt sobivad pikateraline riis nagu basmati ja jasmiin kõige paremini pilaffide, praeriisi ja muude roogade jaoks, kus terad peaksid olema eraldi. Need on ka parim valik toidutaldrikule tärklise lisamiseks. Keskmise teraga riis sobib paremini paella, vormiroogade ja riisipudingite jaoks.