Energiajookide tundjana võin teile omast kogemusest öelda, et energiajoogid ei aegu – vähemalt paar aastat pärast müügikuupäeva – olenevalt säilitamisviisist. Kui energiajook läheb halvaks, ei ole see sõltuvalt kasutatud koostisosadest nii kahjulik, kuivõrd lagunema hakkab.
Kui kaua on 5-tunnine energia pärast aegumiskuupäeva kasulik?
Korralikult hoitud avamata energiajoogid säilivad toatemperatuuril säilitamisel parima kvaliteediga umbes 6–9 kuud pärast pakendil märgitud kuupäeva, kuigi tavaliselt on need pärast seda joomiseks ohutud.
Kas 1 5-tunnine energiatarbimine päevas on halb?
Täpsemalt võib liiga palju kofeiini põhjustada närvilisust, unehäireid, iiveldust, oksendamist, kiireid südamelööke ja kõrgemat vererõhku. Paljud energiasüstide valmistajad väidavad, et lapsed ja need, kes on rasedad, imetavad või kofeiini suhtes tundlikud, peaksid jooke vältima. 5-Hour Energy soovitab mitte rohkem kui kaks pudelit päevas.
Kas 5-tunnine energia on teie maksale kahjulik?
Van Orman ütles, et teine probleem seisneb selles, et energiajookide või toidulisandite pikaajaline igapäevane kasutamine võib põhjustada neeru-, südame- ja maksakahjustusi. See võib põhjustada ka ärevust ja muid vaimse tervise probleeme koos füüsilise sõltuvusega. Kolmas probleem on see, et joogi muud komponendid võivad olla potentsiaalselt mürgised, ütles ta.
Kui suur osa 5-tunnisest energiast on surmav?
Kofeiini surmav annus on umbes 150 milligrammi kilogrammi kehakaalu kohta (üks kilogramm võrdub ligikaudu 2,2 naela). Kui keskmine inimene tarbib kofeiini umbes 200 milligrammi päevas, soovitab Mayo Clinic mitte ületada 500–600 milligrammi päevas.
Kas Red Bull või 5-tunnine energia toimib paremini?
Red Bulli hind on peaaegu dollari võrra suurem ja 5-tunnine energia ei ole lihtsalt midagi, mida joomise pärast juua. Kui me münti viskame ja uurime tõelist poppi – kofeiini – mõistame, et 5-Hour Energy pakub parimat pakkumist. Ülejäänud kaks, Monster ja Red Bull, sisaldavad kolm korda rohkem ühe mg kofeiini kohta.
Kas 5-tunnine energia kestab tegelikult 5 tundi?
Algselt vastatud: kas 5-tunnise energia tõuge kestab tõesti 5 tundi? Ei. Minu kogemuse kohaselt on selle pildistamisel kofeiinisisaldus ja isegi värinad, kuid paari tunniga on see kadunud. Kui te rüüpaksite seda iga pooleteise tunni järel, siis jah, saate 5 tundi energiat.
Kas on halb juua kaks viietunnist energiat?
Energiajoogid võivad põhjustada kõrvaltoimeid, mis tekivad sõltuvalt kasutatavast kogusest ja kasutussagedusest. Näiteks kui kaks 5-tunnist energiasüsti 24 tunni jooksul on ohutud, võivad kaks samaaegset tarbimist olla ohtlikud. Kõrvaltoimed võivad hõlmata energiakrahte, peavalu ja südamepekslemist.
Miks ma pärast kohvi uniseks jään?
Kui kofeiin seostub teie adenosiini retseptoritega, ei töötle teie aju selle adenosiini, kuid see ei tähenda, et see lõpetab selle tootmise. Nii et kui kofeiin kaob, koguneb sinna adenosiini, mis seostub teie aju retseptoritega, pannes teid väsinuna tundma.
Kas ma saan pärast kohvi magada?
Eriti kui arvestada ühe uuringu tulemusi, mis väidavad, et kohvi poolväärtusaeg on umbes 5,7 tundi – see tähendab, et poole kofeiinist teie süsteemis hajumiseks kulub umbes 5 ja pool tundi. Seda arvestades on pärast kofeiini tarbimist siiski võimalik magama jääda.
Kuidas magada pärast liiga palju kofeiini?
Vaid 30 minutit mõõdukat treeningut päevas aitab teil paremini magada. Kui olete palju kohvi joonud, kaaluge selle energia põletamiseks jalutamist või paar ringi ujumist. Kuid ärge tehke seda vahetult enne magamaminekut: teadlased soovitavad treeningu lõpetada vähemalt tund või kaks enne magamaminekut.
Kas peaksite hommikul esimese asjana kohvi jooma?
Veel põhjuseid, miks mitte hommikul kohvi esimese asjana juua. Ja kui saate veel veidi oodata, on see veelgi parem. Registreeritud dietoloog Anar Allidina usub, et kaks kuni kolm tundi pärast ärkamist on tavaliselt parim koht pruuli rüüpamiseks (Global Newsi kaudu).
Kas hommikul kohvi juua on halb?
"Hommikul esimese asjana kohvi joomine võib põhjustada ka soolestiku terviseprobleeme," ütleb Rosenblum. Kuigi uuringutulemused on erinevad selle kohta, kuidas kohv mõjutab teie soolestiku mikrobioomi (üks hiljutine uuring näitab, et see võib tegelikult olla kasulik), stimuleerib see happe tootmist maos.
Kas on hea juua hommikul esimese asjana musta kohvi?
Lisaks sellele, et kohvis sisalduv kofeiin aitab teil end vähem väsinuna ja erksamalt tunda, võib see parandada teie meeleolu, ajufunktsiooni ja treeninguvõimet. Paljud inimesed naudivad hommikuti kohvi joomist. Kuid mõned inimesed väidavad, et tühja kõhuga joomine võib teie tervist kahjustada.