25K jooks (25 kilomeetrit, ligikaudu 15,52 miili) on pikamaajooks, mis jääb poolmaratoni ja maratoni vahele.
Kui kaua kulub 25K treenimiseks?
See 14-nädalane 25 000 treeningkava sobib suurepäraselt igasuguse võimekuse tasemega jooksjatele! Esimesed neli nädalat on pühendatud jooksubaasi ehitamisele, nii et selle plaani saab täita ka ilma eelneva distantsijooksu kogemuseta. Kolmekordse jooksuga nädalas saate struktureeritud kiirustreeningu ja jõutreeningu.
Mitu miili on 26k jooks?
26,2 miili
Maraton on 26,2 miili ehk 42 kilomeetrit. Kuigi maratonid erinevad oma maastiku ja raskusastme poolest, on maratoni pikkus olnud standardne alates 1908. aastast.
Kui pikk on 30K jooks?
Maratoni ja muude võistluste pikkuste tõlkimine Loe edasi, et näha, mida kõik need pikkused miilides ja kilomeetrites tähendavad: *Maraton: 26,2 miili. *30K: 18,6 miili. *25K: 15,5 miili.
Kuidas valmistuda 25K jooksuks?
Nii et enne kogu päeva 25 km sõitu võiks teil olla selja taga vähemalt üks 13-miiline treeningjooks. Lisaks vormis olemisele soovite ka terve päeva 25K jooksul hästi välja puhata, täpselt nagu tavalisel võistlusel. Treenige kergelt kaks päeva enne kogu päeva 25K.
Kuidas treenida 25K raja jaoks?
Kui see on teie esimene poolmaraton, proovige oma pikima treeningu jooksul läbida vähemalt kümme miili ja tehke kaheksa miili jooksmine rutiinseks. Vähendage kaks nädalat enne võistlust, vähendades üldist jooksumahtu 10–30 protsenti, säilitades samal ajal intensiivsuse, näiteks kiirustöö.
Kui pikk on 20K jooks?
12,4 miili
Harrastusjooksjad kipuvad keskenduma kas suhteliselt lühikestele võistlustele, nagu 5K ja 10K, või jäävad maratoni külge. Nende vahele jäävad poolmaratoni (13,1 miili) ja 20 km (12,4 miili) pikemad kestvusdistantsid.
Mida tähendab 20K?
20 tähendab kahekümne numbriga ja sõna "K" kirjeldab tuhat raamatupidamises või kilo tootes. Lihtsalt 20 000 tähendab rahas 20 000 (kakskümmend tuhat raha)
Mis on 9K rahas?
Rahalises mõttes tähistab K 1000 dollarit, mis tähendab, et 9K tähistab 9000 dollarit.