Lihtsalt veenduge, et jääksite õhuga popkorni juurde, sest kinosaali popkorn või võiga kaetud popkorn on kõrge rasvasisaldusega, mis võib põhjustada kõhukinnisust.
Mis juhtub, kui sööd liiga palju popkorni?
Ehkki see on palju kõhtutäitvam kui paljud teised suupisted, võib see siiski teha paksuks, kui seda liiga palju süüa. Alumine rida: Popkornis on palju kiudaineid, suhteliselt vähe kaloreid ja madal energiatihedus. Selle mõõdukas söömine võib aidata kaalust alla võtta.
Miks mais tekitab mulle kõhulahtisust?
Mais on eriti levinud seedimata toidu süüdlane väljaheites. Seda seetõttu, et maisil on tselluloosi-nimelise ühendi väliskest. Teie keha ei sisalda ensüüme, mis lagundavad spetsiifiliselt tselluloosi. Teie keha võib aga lagundada maisi sees olevaid toidukomponente.
Kas popkorn võib kõhtu häirida?
Popkornis on palju lahustumatuid kiudaineid, mis võivad mõnedel IBS-iga inimestel põhjustada puhitus, puhitus ja kõhugaasid. Kui need sümptomid on probleemiks, võib olla parem valida nende asemel kõrge lahustuvate kiudainete sisaldusega toiduained, nagu psüllium, kaer, õunad ja tsitrusviljad.
Mida popkorn teie käärsoolega teeb?
Täisterana on popkornis palju kiudaineid, mis on kasulik seedimisele ja soodustab regulaarset roojamist.
Kas salati nägemine väljaheites on normaalne?
Aeg-ajalt võite väljaheites näha seedimata toidukilde. Tavaliselt on see kiudainerikas taimne aine, mis tavaliselt ei lagune ega imendu teie seedetraktis. Seedimata toit väljaheites ei ole probleem, välja arvatud juhul, kui sellega kaasne püsiv kõhulahtisus, kaalulangus või muud muutused teie väljaheites.
Miks mul on pärast iga sööki kõhulahtisus?
Sapphappe malabsorptsioon: teie sapipõis toodab sappi, mis aitab teie toidus sisalduvaid rasvu lagundada ja seedida. Kui need happed ei imendu korralikult tagasi, võivad need teie jämesoole ärritada. See võib põhjustada vesist väljaheidet ja kõhulahtisust.
Kas popkorn võib põhjustada IBS-i?
Kino popkorni popkornitakse tavaliselt ka õlis, millele on lisatud võid ja soola, nii et see võib olla üsna kalori-, küllastunud rasva- ja naatriumisisaldusega. Kõrge rasvasisaldusega toit võib mõnel inimesel esile kutsuda IBS-i sümptomid, seega pidage seda tüüpi popkorni aeg-ajalt maiuspalaks ja pidage meeles, kui palju te ühe istumisega sööte.
Kas popkorn põhjustab kõhulahtisust või kõhukinnisust?
Popkorn kõhukinnisuse leevendamiseks Hoiduge kinosaali popkornist või võiga täidetud popkornist, kuna kõrge rasvasisaldus ei sisalda mitte ainult palju kaloreid, vaid rasv võib põhjustada kõhukinnisust.
Kas liiga palju popkorni on teie käärsoole jaoks kahjulik?
Varem kästi inimestel, kellel oli käärsoole limaskestas väikesed kotid (divertikulid), vältida pähkleid, seemneid ja popkorni. Arvati, et need toidud võivad sattuda divertikulisse ja põhjustada põletikku (divertikuliit). Kuid puuduvad tõendid selle kohta, et need toidud põhjustavad divertikuliiti.
Kas sa suudad just sõidud toidu välja kakada?
Ühesõnaga ei. Kui tunnete vajadust kohe pärast söömist end kergendada, ei sunni teid tualetti tormama teie viimane suupiste. Seedimisaeg on inimestel erinev. Seedimist mõjutavad ka teie vanus, sugu ja terviseseisundid.
Kas on normaalne näha toitu väljaheites?
On täiesti normaalne, kui mõnikord näete väljaheites seedimata toitu. Kuid kui teil on muid sümptomeid, võib see olla terviseprobleemi märk.
Kas popkorn võib põhjustada kõhuprobleeme?
Mida popkorn teie seedesüsteemiga teeb?
Kiudaineallikas Täisterana on popkornis palju kiudaineid, mis on kasulikud seedimisele ja soodustavad regulaarset roojamist. Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi (USDA) andmetel sisaldab tüüpiline 3-tassi või 24-grammine õhuga popkorni portsjon 3,5 g kiudaineid.
Lihtsalt veenduge, et jääksite õhuga popkorni juurde, sest kinosaali popkorn või võiga kaetud popkorn on kõrge rasvasisaldusega, mis võib põhjustada kõhukinnisust.
Kas popkorn on kõhulahtisuse korral hea või halb?
Vähendage lahustumatute kiudude tarbimist, mis ei lahustu. Lahustumatuid kiudaineid sisaldavad toidud on mais, kuivatatud puuviljad, pähklid, seemned, popkorn, täisteraleib ja teraviljad. Muud head toidud: õunad (mitte kestad ega õunamahl), valge riis, herned, kaerahelbed, puuviljakonservid, pasta, jamss ja squash.
Millised on popkorni söömise kõrvalmõjud?
Eelvalmistatud popkorn sisaldab sageli palju soola või naatriumi. Liiga palju naatriumi söömine võib põhjustada kõrget vererõhku ja muid tervisega seotud tüsistusi. Mõned kaubamärgid sisaldavad ka palju suhkrut. Lisatud või, suhkur ja sool võivad muuta popkorni ebatervislikuks suupisteks.
Kas popkorn teeb kõhule haiget?
Mais läbib teie süsteemi seedimata; sellisena võib see protsessi käigus põhjustada krampe, kõhuvalu ja gaase.
Kas popkorn on lahtistav?
4. Popkorn kõhukinnisuse leevendamiseks. Õhuga popkorn on hea valik kiudainerikkaks suupisteks, mis võib aidata kõhukinnisust leevendada. Täidis 3 tassi õhuga popkorni sisaldab 3,5 g kiudaineid ja vähem kui 100 kalorit.
Miks ei võiks popkorni süüa?
PFC-de probleem seisneb selles, et need lagunevad perfluorooktaanhappeks (PFOA), kemikaaliks, mis arvatavasti põhjustab vähki. Need kemikaalid satuvad popkorni, kui neid kuumutate. Kui sööte popkorni, satuvad need teie vereringesse ja võivad teie kehas püsida pikka aega.
Kas popkorn on IBS-i jaoks halb?
Paljud IBS-iga inimesed saavad nautida popkorni, kuna see on madala FODMAP-sisaldusega toit ja suurepärane kiudainete allikas. Kui teil on aga lahustumatute kiudude söömisest põhjustatud sümptomeid, nagu gaasid ja puhitus, võiksite popkorni piirata või vältida.
Millal ei tohiks popkorni süüa?
Popkorn on lämbumisoht ja Ameerika Pediaatrite Akadeemia soovitab, et lapsed ei saaks sisse enne, kui nad on vähemalt nelja-aastased.
Millised toidud võivad põhjustada lahtist väljaheidet?
Järgmised põhjused võivad põhjustada lahtist väljaheidet või halvendada seda.
- Suhkur. Suhkrud stimuleerivad soolestikku vett ja elektrolüüte väljutama, mis lõdvendavad soolestiku liikumist.
- Piimatooted.
- FODMAP-id.
- Gluteen.
- Praetud või rasvased toidud.
- Vürtsikad toidud.
- Kofeiin.
- Pilt: 5432action/Getty Images.
Millal peaksite popkorni vältima?
Väljapaiskunud tuumade kuju ja tekstuur muudab tõenäolisemaks teie lapse hingamisteedesse takerdumise. Lisaks on tõsiasi, et see on väga kuiv ja lapsed võivad soovida seda peotäite kaupa oma suhu toppida, mis suurendab riski. See tähendab, et lapsed ei tohiks popkorni süüa enne 4. eluaastat.