Smithi masin on loodud nii, et latt libiseb üles ja alla, ja masina külgedel olev seade, mis võimaldab sellel libiseda, võib ka latti kergemaks muuta. Paljud Smithi masinad vähendavad kangi kaalu 10, 15 või 20 naela.
Kas Smithi masinalatt kaalub 20 kg?
Täpne kangile jäetud efektiivse raskuse kogus erineb masinate lõikes, kuid standard, mille nad latile jätavad, on umbes 15 naela.
Mis on Smithi masina algkaal?
15 kuni 35 naela
Kas Smithi masin on seda väärt?
Kui sportlane on vigastusest taastumas ja liiges on ebastabiilne, võimaldab sepamasin tal lihasrühmi suurema stabiilsusega töötada. Sepamasin on ka suurepärane abivahend vigastuste ennetamiseks, kuna ise treenides on palju turvalisem mõnda harjutust teha.
Kas saate Smithi masinaga rohkem kaalu teha?
Riba ise on erinev, kuna te ei liigu sirgjooneliselt, hoolimata sellest, kuidas see võib välja näha. Smithi masin võib lubada teil kasutada rohkem raskust, kuid peate kindlaks tegema, kas lõpptulemus on seda väärt.
Kas sepamasinal kükid on head?
Mis tahes tüüpi kükid, olgu siis vabade raskustega või Smithi masinal, võivad olla ohtlikud, kui neid sooritatakse valesti. Kuid ainuüksi asjaolu, et masin võimaldab vähem liikumisvabadust, võib tekitada vigastusi: kui te ei kalluta küki ajal piisavalt ette, võite oma selga ja põlved pingutada.
Kas Smith Machine on lamades surumise jaoks halb?
Sepa masina pingipress on ohutu ja turvaline viis oma tõstevõime arendamiseks. Pingipressid on suurepärased treeningliigutused, kuna need treenivad tõsiselt teie triitsepsit, õlgu ja rindkere. Mõned peavad seda kõige tõhusamaks kombineeritud liigutuseks kogu ülakeha treenimiseks.
Miks ma saan Smithi masinal rohkem kükitada?
Teadlased väitsid, et Smithi masinaküki tugevuse suurenemise põhjuseks võib olla vähenenud vajadus tasakaalu järele, võimaldades seega keskenduda jõupingutustele kangi otse üles ajamiseks.
Kas Smithi masina kükid on raskemad?
Inimesed lasevad masinal nende eest töö ära teha. Smithi masinaid on kükitamiseks raske kasutada. Need sobivad paremini muude harjutuste jaoks.
Miks nad kutsuvad seda Smithi masinaks?
Smithi masinad ehk Smithi puurid said nime need leiutanud jõusaaliomaniku Rudy Smithi järgi. Smithi masinaga on teil kaks varda, mis juhivad teie kangi, nii et see saab liikuda ainult vertikaalselt. Juhtsiinidel on ka turvapeatused, et saaksite määrata, kui kaugele latt laskub.
Mis on Smithi kaalumasin?
Smithi masin on jõumasin, mida kasutatakse jõutreeninguteks. See koosneb kangist, mis on kinnitatud terassiinide sisse, võimaldades ainult vertikaalset või peaaegu vertikaalset liikumist. Mõnel Smithi masinal on kang vastukaaluks.
Kui palju maksab Smithi masinariba Planet Fitnessis?
PF-i sepamasina latid kaaluvad 35 naela.