Toiduisu viitab tavaliselt toitainete puudusele organismis või lihtsalt vedelikupuudusele. Jah, isutab sibulat. Sibul kuulub küüslaugu perekonda ja jagab palju samu eeliseid. Sibul on hea kiudainete, B6-vitamiini, foolhappe, kaaliumi ja mangaani allikas ning väga hea C-vitamiini allikas.
Kas küüslaugust võib sõltuvusse jääda?
Algselt vastatud: Kas küüslauk on sõltuvust tekitav? Ei see ei ole. Kui aga ihaldate seda, on tõenäolisem, et teie keha ihkab toitaineid, mida see pakub C-vitamiini, B6, seleeni, mangaani ja tsingi allikaks – mis aitab toetada immuunsüsteemi toimimist.
Millest on iha märk?
Toiduisu võivad olla põhjustatud erinevatest füüsilistest või vaimsetest teguritest. Need võivad olla märk hormonaalsest tasakaalustamatusest, ebaoptimaalsest toitumisest, kõrgest stressitasemest või une- või füüsilise aktiivsuse puudumisest. Toiduisu on harva märk sellest, et teil puuduvad selles toidus leiduvad toitained.
Mida see tähendab, kui ma ihkan sibulat?
Iha sibula järele on märk sellest, et maks ei tööta nii hästi, kui peaks. Need ihad tähendavad, et kehal puudub väävel. Sibul sisaldab väävlit, mis parandab maksa tööd. Palju rasvaste toitude söömine võib olla maksafunktsiooni languse allikas.
Mida see tähendab, kui ihaldad tomateid?
Dieedist või söömise piiramisest põhjustatud toitumisvaegus võib põhjustada iha tomatite või tomatipõhiste toodete järele. Toiduisu, sealhulgas tomatofaagia, võib olla rauavaegusaneemia kõrvalmõju. See on seisund, mille põhjustab tervete punaste vereliblede ebapiisav hulk.
Mida see tähendab, kui ihaldad hapukurki?
Põhjused, miks te ihaldate soolaseid toite, näiteks hapukurki, võivad olla erinevad. Mõned muud levinumad marineeritud kurkide iha põhjused on dehüdratsioon, elektrolüütide tasakaaluhäired või Addisoni tõbi. Rasedad naised soovivad sageli hapukurki, sest iiveldus ja hommikune iiveldus võivad põhjustada ka vedelikupuuduse.
Kas madal kaaliumisisaldus tekitab isu soola järele?
Kuna aldosterooni defitsiit põhjustab madalat vere naatriumisisaldust (koos kõrge kaaliumisisaldusega), saadab teie keha iha, et öelda, et vajab rohkem soola.
Kas hapukurgimahl on teie neerudele hea?
See aitab reguleerida teie veresuhkru taset Reguleerimata veresuhkur võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, sealhulgas pimedaksjäämist, südame- ja neerukahjustusi, kuid uuringud on leidnud, et hapukurgimahl võib olla puuduv lüli.
Mida see tähendab, kui ihkad äädikat?
Kui teil on isu… Äädikarikkad toidud (hapukurgid, hapukapsas, sool ja äädikakrõpsud, kimchi) – Isu äädika, happeliste toitude järele võib viidata sellele, et teie maohape võib olla madal. Teie keha soovib panna teid sööma rohkem äädikarikkaid toite, sest need võivad käivitada mao rohkem hapet tootma.
Mida tähendab isu sidrunite järele?
Hunnese sõnul on sidruniiha seostatud C-vitamiini vaeguse ja rauavaegusaneemiaga. 2014. aasta oktoobris läbi viidud uuringu kohaselt on jää närimist seostatud rauavaegusaneemiaga, mis võib olla tingitud haigusseisundiga kaasnevast kroonilisest väsimusest.
Miks on äädikas nii sõltuvust tekitav?
Võimalik, et ihkad äädikat toitainete puuduse tõttu. Iha äädika järele on seotud ka Candida esinemisega teie kehas. Pärmseente perekonda kuuluv Candida on seenemikroorganism. Seda on seostatud paljude seeninfektsioonidega.
Miks ma ihkan sidrunimahla?
Kui ihkate tavaliselt happelisi toite, nagu sidrunid, laimid, tsitruselised või äädikas, võib teil olla vähe maohapet. Tugev maohape on teie keha esimene kaitseliin ja selle eesmärk on teie toidu steriliseerimine, mao desinfitseerimine ja toiduainete (eriti valkude) lagundamine.
Mida see tähendab, kui ihkad soola?
Soolaiha on tungiv või äärmuslik soov tarbida soola või soolaseid toite. Soola iha on Addisoni tõve (neerupealiste hormoonide tootmise vähenemine), dehüdratsiooni ja elektrolüütide tasakaaluhäirete tavaline sümptom. Seda võib täheldada ka harvaesinevate neeruhaiguste korral.
Kas sidrunimahla tegemine on teie jaoks hea?
Sidrunimahl on suurepärane C-vitamiini allikas. Uuringud on näidanud, et C-vitamiin on oluline toitaine paljude tänapäevaste haiguste ennetamisel. C-vitamiin on oluline luukoe moodustumisel, sidekoe parandamisel ja igemete tervises.
Miks ma järsku puuvilju ihkan?
Te võite ihaldada puuvilju mitmel erineval põhjusel, sealhulgas muutused hormoonides, madal veresuhkur, dehüdratsioon või teil on lihtsalt emotsionaalne kiindumus magusate ja mahlaste puuviljade vastu, mis tuleb rahuldada.
Kas suhkruisu on diabeedi tunnus?
V: Ei. Suhkru iha ei ole üks diabeedi või hüperglükeemia (liiga palju veresuhkru tase) sümptom. Sümptomid, mida otsida, on sagedane urineerimine, liigne janu, väsimus, kaalulangus ja ähmane nägemine. Kui jätate sageli toidukorra vahele, võib teil tekkida hüpoglükeemia või madal veresuhkur.
Mis vitamiinipuudus põhjustab suhkruisu?
Magneesium reguleerib glükoosi ja insuliini taset, samuti neurotransmitterit dopamiini. Puudus põhjustab intensiivset suhkruisu, eriti šokolaadi järele.
Mis juhtub, kui sa ei söö kuu aega suhkrut?
Suure hulga rafineeritud suhkrute söömine võib põhjustada peavalu, madalat energiataset ja põletikku. Suhkru dieedist väljajätmine vähendab tõenäoliselt põletikku, tõstab teie energiataset ja parandab teie keskendumisvõimet.
Kui kaua kulub suhkrusõltuvusest vabanemiseks?
Enamik meist naudib mõnikord liiga. Kuid mida rohkem suhkrut me tarbime, seda rohkem me tahame, ütleb Mark Hyman, MD. Hea uudis on aga see, et inimesed saavad suhkrusõltuvusest vabaneda 10 päevaga.
Kas mesi on parem kui suhkur?
Kas see on parem kui suhkur? Mee GI-väärtus on madalam kui suhkrul, mis tähendab, et see ei tõsta veresuhkru taset nii kiiresti. Mesi on magusam kui suhkur, nii et võite seda vähem vajada, kuid sellel on teelusikatäie kohta veidi rohkem kaloreid, nii et on mõistlik oma portsjonite suurust hoolikalt jälgida.
Kuidas ma saan suhkrut kiiresti oma süsteemist välja loputada?
Valgud ja rasvad on teie sõbrad Üks viis tsükli katkestamiseks lisaks suhkru kõrvaldamisele on süüa toite, mis sisaldavad palju häid valke ja rasvu (pähklid, seemned, kaunviljad, oad, liha, kala, linnuliha, munad jne). Valku ja rasvu on raskem seedida, mistõttu tunnete end pikema aja jooksul täiskõhutundega.
Millised on märgid, kui kehas on liiga palju suhkrut?
Järgmised 12 märki võivad tähendada, et sööte liiga palju suhkrut.
- Suurenenud nälg ja kaalutõus.
- Ärrituvus.
- Väsimus ja madal energiasisaldus.
- Toidud ei maitse piisavalt magusalt.
- Iha maiustuste järele.
- Kõrge vererõhk.
- Akne ja kortsud.
- Liigesevalu.
Millises puuviljas on kõige rohkem suhkrut?
Viigimarjad on kõige suhkrurikkamad puuviljad, mille leidsime – ainult ühes keskmises viigimarjas on umbes 8 grammi suhkrut. Üks portsjon viigimarju moodustab tavaliselt nelja kortsulise vilja – see tähendab, et tarbiksite oma portsjonis kokku 32 grammi suhkrut.
Kuidas ma saan oma soolestikku detokseerida?
Kuigi detox dieedil on võrgutav veetlus, on teie keha täielikult varustatud toksiinide ja muude soovimatute ainetega toimetulemiseks.
- Piirata alkoholi.
- Keskenduge unele.
- Joo rohkem vett.
- Vähendage suhkru ja töödeldud toidu tarbimist.
- Sööge antioksüdantide rikkaid toite.
- Sööge kõrge prebiootikumisisaldusega toite.
- Vähendage oma soola tarbimist.
- Saa aktiivseks.
Millised toidud puhastavad teie soolestikku?
Toidud nagu kreeka või naturaalne jogurt, hapukapsas, kimchi ja keefir aitavad lisada teie soolestikku häid baktereid, et see saaks paremini toimida ja tugevamaks kasvada. Samuti on hea mõte võtta probiootilisi toidulisandeid ja anda kehale korralik valik neid tervislikke bakteritüvesid.
Milline köögivili hävitab sind seestpoolt?
Kartulid. Suure lektiinisisalduse tõttu võib kartuli liigne tarbimine põhjustada seedehäireid. Vaatamata sellele, et kartul on hea vitamiinide ja mineraalainete allikas, on see tegelikult üks probleemsemaid lektiini sisaldavaid toiduaineid.
Milline on parim jook süsteemi loputamiseks?
9 parimat jooki detoksikatsiooniks
- Sidruni vesi. iStock/Thinkstock.
- Laimi mahl. iStock/Thinkstock.
- Roheline tee. iStock/Thinkstock.
- Apelsinimahl. iStock/Thinkstock.
- Peedi mahl. Shutterstock.
- Puuvilja smuuti. iStock/Thinkstock.
- Köögivilja smuuti. iStock/Thinkstock.
- Roheline mahl. iStock/Thinkstock.
Kuidas maksa välja loputada?
Kuidas loputate oma maksa?
- Loputage rohke veega: vesi on parim loputusvahend.
- Treenige regulaarselt: Treening aitab põletada lisakaloreid, mis vähendab teie diabeedi, ülekaalu, kõrge vererõhu ja kõrge vererasva riski.
- Piirata alkoholi: Liiga palju alkoholi joomine pärsib tõsiselt maksafunktsiooni.
Kuidas te oma kopse detokseerite?
Kopsude puhastamise viisid
- Auruteraapia. Auruteraapia ehk aurude sissehingamine hõlmab veeauru sissehingamist, et avada hingamisteed ja aidata kopsudel lima välja voolata.
- Kontrollitud köha.
- Tühjendage lima kopsudest.
- Harjutus.
- Roheline tee.
- Põletikuvastased toidud.
- Löökpillid rinnale.
Kas sidrunivesi on teie maksale hea?
Hommikul sisse võetud sidrunivesi aitab teie maksa puhastada. Sidrunimahl stimuleerib maksa kõiki toksiine välja loputama, taaselustades seda nagu kunagi varem.