Areola on osa nahast, mis tähendab, et need võivad venitada, kui võtate kaalus juurde. Kui teie rind muutub suuremaks, võivad teie areolad ka suureks kasvada. Teie areolad võivad, kuid ei pruugi naasta oma varasemale suurusele pärast kaalu kaotamist.
Kui suur peaks mu areola olema?
Areola keskmine suurus on läbimõõduga umbes poolteist tolli (või 4 sentimeetrit). 1 Kui teil on keskmise suurusega areola, peaks teie lapsel kinnitumisel olema suurem osa areolast suus. Teie lapse suu ümber peaks olema nähtav ainult väike osa areolast.
Kuidas ma saan rinnus rasva kaotada?
Raskust põletavad harjutused rinnale
- Kätekõverdused. Klassikaline pushup on suurepärane viis rindkere ja ülakeha sihtimiseks.
- Pingipress. Kui alustate esimest korda pingipressi raskust, alustage väiksemast raskusest ja laske kellelgi teid märgata ja veenduda, et te ei kukuta kangi maha ega vigasta ennast.
- Kaablirist.
- Hantliga tõmba üle.
Kuidas ma saan kodus oma rinda suurendada?
Muudetud pushups
- Lamage maas ja asetage peopesad rinna välisküljele.
- Lükake keha lõpuni üles, kuni käed on peaaegu sirged, kuid hoidke küünarnukkides kerget painutust.
- Langetage keha aeglaselt tagasi alla, kasutades kontrollitud vastupanu. Hoidke küünarnukid külgedel.
- Tehke kolm 12 komplekti.
Mis on kaldega pushups?
Kaldega pushup on traditsioonilise pushupi kõrgendatud vorm. Teie ülakeha on tõstetud treeningkasti või muu varustusega. Kui traditsioonilised push-up-harjutused töötavad teie rinnal, kätel ja õlgadel, siis kallakuga surumised võtavad teie kätelt ja õlgadelt osa survest, et anda teile tugev rindkere treening.
Kas kaldega surumine on raskem?
Tõusu kaldega surumine on lihtsam kui tavaliste kätekõverdus, samal ajal kui langetus surumine on raskem. Langustõuke allapoole suunatud nurk sunnib teid tõstma rohkem oma keharaskust. Kui olete kalde ja põhitõugete selgeks saanud, proovige langetamist surudes.