Lamage selili, käed risti rinnal, hoides oma põlvi kergelt kõverdatud. Tõstke oma ülakeha põrandast üles, painutades kõhulihaseid. Puudutage küünarnukid oma reitele ja korrake. PFT ajal loeb keegi teie eest ja hoiab teie jalgu.
Mis on sõjaväes lokkimine?
Sõjaväes tuleb "üles" asendis käed rinnal ristada ja küünarnukid põlvedeni puudutada ning "alla" asendis abaluud põrandale langetada. Puhata saate ainult "üles" asendis. Asetage jalad põrandale ja tõstke põlved üles.
Mis vahe on istesse tõusul ja curl upil?
Tehke üleskõverdus põrandal näoga ülespoole. Lamage selili, põlved kõverdatud ja jalad põrandal. … Istesse tõus on täisliigutus näoga ülespoole kuni kere püstiasendisse. Istumisasendis tõstetakse jalad otse põrandale või põlved kõverdatud ja jalad põrandal.
Mis on curl up harjutus?
Sit-up (või curl-up) on kõhu vastupidavustreening, mille eesmärk on tugevdada ja toniseerida kõhulihaseid. See sarnaneb krõmpsumisega (krõmpsud on suunatud kõhusirglihasele ja töötavad ka välimisel ja sisemisel kaldus), kuid istessetõustel on suurem liigutusulatus ja lisalihaste seisund.
Mis vahe on kõverdumisel ja istumisel?
Ehkki inimesed peavad krõmpsu ja istesse tõusmist sageli samaks, on mõlemad erinevad. Crunch on treening, mida tuntakse ka kui curl up. … Istumisasend mõjub tõhusamalt kätele, seljale ja tagumikule. Kui teed istumist, heidad pikali selg põrandal ja puudutad küünarnukkidega põlvi.
Mida tähendab kõverduma ja surema?
kõverduma ja surema. mitteametlik. väga häbeneda ja kahetseda: tahtsin lihtsalt end kokku kõverdada ja surra, kui kallasin kohvi nende uuele vaibale!
Mis on lause curl jaoks?
curl Lausenäited. Ta tõmbas näost kastanpruuni kihara ja ohkas. Puhas ta näost blondi kihara ja juhtis teda pühvliaediku poole. Ta puhastas õrnalt kihara naise näolt ja vaatas talle silma.
Miks koerad palli sisse kõverduvad?
Kõige ilmsem põhjus, miks koerad magama kõverduvad, on soojus. Tihedalt palliks kõverdudes ja nina saba alla surudes säästavad nad kehasoojust. … Kalduvus magama kõverduda pärineb koerte kui metsloomade päritolust.
Mida tähendab curled slängis?
släng Kedagi tappa. Selles kasutuses võib nimi- või asesõna kasutada "curl" ja "up" vahel. Keerasin informaatori kokku, boss, ärge muretsege – ta ei räägi enam kunagi politseiga.
Mis on curl up testi eesmärk?
FitnessGram Curl-Up Test. Kõhulihaste hea tugevus ja vastupidavus on õige kehahoiaku ja vaagna joondumise edendamisel olulised. …eesmärk: Curl-up test mõõdab kõhu tugevust ja vastupidavust, mis on oluline seljatoe ja südamiku stabiilsuse tagamiseks.